Pentru curiosi: Omega-3 sunt un grup de acizi grasi polinesaturati care ofera beneficii importante organismului nostru. Nu pot fi insa sintetizati de acesta si de aceea trebuie obtinuti din dieta. Acizii grasi Omega-3 joaca un rol esential in functionarea creierului si in sanatatea sistemului cardiovascular, precum si in functia normala de crestere si dezvoltare.

Pentru specialisti: Acizii grasi Omega-3 includ EPA (Acidul Eicosapentanoic), DHA (Acidul Docosahexanoic) si ALA (Acidul alfa-Linoleic).

Pentru amatorii de senzational: Specialistii sustin ca o crestere cu doar 1% a cantitatii de Omega-3 din alimentatie diminueaza cu 40% riscul de infarct.

Pentru prevazatori: Consumul de acizi grasi esentiali reduce un numar important de riscuri pentru sanatate: riscul de aparitie a bolilor cardiovasculare si a sindroamelor inflamatorii, riscul de sindrom metabolic, diabet zaharat de tip 2 si de boala cardiaca ischemica.

Pentru prietenii adevarati: Omega-3 sunt cei mai buni prieteni cu acizii grasi Omega-6. Raportul echilibrat dintre ei reduce procesele inflamatorii din corp.

Pentru cititorii de tabloide: Vedetele sunt fanii acizilor grasi Omega-3. Actrita Susan Lucci ia zilnic o gustare pe baza de sardine, pentru un efect de netezire a tenului, Arnold Schwarzenegger consuma frecvent ulei de peste, iar George Bush ia suplimente de Omega-3.

Pentru cei care tin cure de slabire: Este demonstrat ca suplimentele alimentare care contin Omega-3 ajuta in curele de slabire, deoarece acizii grasi Omega-3 cresc ritmul de ardere a caloriilor.

Pentru cel care face cumparaturile in familie: Sursele de acizi grasi omega 3 sunt: alunele de padure, somonul, sardinele, heringul si alte specii de peste oceanic, uleiul de canola, semintele de in, iar cele de Omega-6: nucile si semintele, uleiurile vegetale: de soia, floarea soarelui, porumb etc.